chce urosnac

ej odczepic sie od mojego wieku co :P, 12 lat trenuje sporty walki, przez ten czas chodzilem od czasu do czasu na silownie, ale od roku trenuje tam systematycznie. nie chce byc kulturysta, chce troche urosnac i przejsc do wyzszej kategorii wagowej, to wszystko. wiec moze mi ktos cos rozpisac?

mmadawid 1.wypełnij ANKIETE w dziale jest łatwa i obowiazkowa jesli chcesz pomocy. 2.Nie chcę obciążać kręgosłupa ponieważ chcę jeszcze urosnąć. - trening siłowy nie wpływa na twój wzrost , on jest uwarunkowaniem genetycznym nie kieru jsie mitami niczym nie popartymi 3.Zakupiłem DORIAN YATES TEMPRO , oraz KREATYNE.- na długi czas schowaj to na [...]

[...] masy mięśniowej, poprostu dużej masy mięśniowej,żebym miał baze za jakiś czas do rzeźbienia i tak na wiosne/ lato zaczne faze redukcji. Narazie zależy mi tylko na masie, chce poprostu urosnąć, nie musze mieć zarysowanych mięśni , chodzi o to żeby były one DUŻE. Potem zajmę się ich "uszlachetnianiem" i redukcją tkanki tłuszczowej. [...]

Porady miszczów z mojej siłowni. - nie ćwicz brzucha w cyklu na masę - Co każdą serię jedz kostkę czekolady jak robisz na masę. - Ogórki kiszone wywołują zakwasy - po kreatynie nie staje - kupię 2kg białka to przytyje 10!! - nóg nie robię bo gram w piłkę - Nogi nie są na masę. - Pleców nie robię bo mięśnie z klaty wejdą na plecy(przemieszczą się) [...]

tabelka Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 50 kg Wzrost : 169.5 cm Cel treningowy : masa,sylwetka Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : pilka nożna,szachy,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga 21kg,drążek,kółko aerobiczne,przyrząd do brzuszków, Dieta : właśnie o [...]

[...] 75% ludzi nie szuka "pomocy" tylko jelenia, który odwali robotę "za nich". Wszystko już zostało napisane co najmniej z 1000 razy - a jak się komuś nie chce przeczytać to... sorki - jego problem. Ja już nie poprawiam planów, których budowa świadczy o kompletnym braku pojęcia. Mogę poprawić szczegóły, podzielić się swoją [...]

[...] sie na własnych błędach , niegdyś sie sprawy lepiej miały, przynajmniej tak mi sie wydaje. Kiedyś ludzie starali się zrozumieć cokolwiek a teraz to wszystko wygląda tak że chce miec fajną sylwetke od zaraz, natychmiast i będe ćwiczyć jak największy maniak żeby to osiągnac - i biorą się tacy za najtrudniejsze ćwiczenia, odżywki bez diety i [...]

[...] trzeba je moment cisnac :D:D inne sa typu takiego ze "jest to niby guzek" poprostu to nie jest mala kropka tylko wiekszy czerwony i spuchniety przyszcz jego jak chce sie pogonic z twarzy to skubaniec strzela... hehe. Ma moze cos do tego bardzo aktywny tryb zycia ? No i jak sobie z tymi skubancami poradzic :) ? ps. bardzo ladniutki [...]

Konkretnie: jak najwięcej siły przy minimalnym przyroście masy mięśniowej. A więc nie mam żadnych limitów wagowych, nie ma kategorii wagowych itp. W Capoeira jest wiele technik siłowych, ale są także elementy akrobatyczne. Po prostu chcę wycisnąć max siły ze swoich mięśni, a przy tym za bardzo nie urosnąć, gdyż znaczniejsze zwiększenie wagi [...]

Witam was i chciałbym was sie spytac czy nie wjecie jak szybko utosnąc mam 142m i 33kg i chce w pol roku przynajmiej troche urosnąc.W szkole ze mie wszyscy wysmiewajom a ja niechce byc najniszy w klasie mam 13 lat

[...] za soga..ale na to zebym zostala blondynka to nikle szanse..hehe Roni- wedlug mnie kazdy ma w sobie cos co mozna nazwac pieknem domenico - ehmmm urosnac to ja juz nie chce... nio i juz nie rosne.. male jest piekne mort2 - skad takie informacje ze mam 2dan?ehmm chcialabym kiedys miec heh a narazie musze sie zadowolic 1kyu hehe kana9- ehhh [...]

[...] a sztangietkami na płaskiej zobacze jak mi pójdzie bo nie zabardzo żeby robiś to i to sztangą?a co do nóg to przysiadów raczej nie robie (wole bez heh tak na poważnie to chce troche urosnąć:P) z resztą jak robiłem je to 2 serie max mogłem zrobić bo łapały mnie straszne skurcze czy nie wiem co to było tak samo jak wykroki robiłem zamiast [...]

Czesc witam wszystkich mam problem mam 14 lat mam 174 wzrost trenuje pilke nozna i chce miec w zyciu ponad 190cm juz przez jakis czas nic nie uroslem powiedzcie mi co mam zrobic by urosnac a w zyciu miec ponad 190cm wzrostu :):(

http://www.sfd.pl/ANKIETA_-_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html to po pierwsze po drugie, samo patrzenie an to co się je to nie dieta po trzecie jak chcesz urosnąć bez przybierania na wadze??nowe mięśnie muszą coś ważyć, chyba, że jesteś sezonowcem który chce robić mase i redukcje naraz, bo ostatnio wielu takich......

[...] starałem sie raczej odciazać kregosłup niz go obciążać np. bice ćwiczyłem siedzać przewaznie nie stojać a jezeli już to z pasem. ale to oogolnie na moj kregoslup(i chce jeszcze urosnać troszku) łopatkom moze tez pomogło. a na same"odstajace" łopatki to znam jeden sposob : rozciaganie zwłaszcza przed i po ćwiczeniu klatki [...]

[...] z pamieci :D) Pisze tam wszystko jaka dieta jakie cwiczenia itp Pisza ze wszystko to pozwala urosnac nawet 10 cm dokladniej 3 cale w 7 tyg pisze ale mi sie w to nie chce wierzyc Co do ostatniej odpowiedzi Jedzenie ma bardzo duzy wplyw na wzrost latwo to mozna sprawdzic dawniej ludzie biedniejsi byli nizszi od bogatszych bo nie spozywali [...]

[...] białko, a proszek do pieczenia to hgh. i widzisz sam hgh (proszek do pieczenia) nie wystarczy. muszi byc białko, wapń...(mąka, jajka...) rozumiesz?? prościej się chyba nie da. i ja tu nie tworze żadnej nowej teorii. ide spać bo nie chce mi się głupot czytać i nadinterpretacji czy też niezrozumienia treści, które pisałem i naucz sie posty edytować

i mam pytanie co do przysiadow czy robic je z ciezarem czy lepiej bez "chce jeszcze troche urosnąć wiec nie stosuje wyciskan na barki mc" zastanawiam sie nad zwiekszeniem liczby seri na tric i bic do 4 co wy na to??

Te 62 kg to forma, którą miałam 18 miesięcy temu, przy całkiem znośnie widocznym płaskim brzucha, więc BF miałam całkiem niski, no i miałam wtedy sporo mięśni. Mniej więcej do tego chcę wrócić. Ze względu na długą przerwę w treningach - liczę, że nastąpi rekompozycja (dlatego zakładam, że mogą mi urosnąć nogi). Po dwóch miesiącach lub miesiącu [...]

Tomcio.jag gdybyś przeczytał cały post to byś wiedział... Nie chce żeby ciężar przekraczał 40 kg!! bo mówią że mogę nie urosnąć... więc jak chcesz mi pomóc to odpowiadaj na te pytania: Czy urosnę jeżeli bd ćwiczył, ale ciężar obciążeń nie przekroczy mojej wagi ciała(44kg) Jaką odżywkę kupić?